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脚臭怎么办？(鞋子臭脚怎么处理)

发布时间：2022-11-28 19:56:59 来源：网友自行发布(如侵权请联系本站立刻删除）浏览：【大】【中】【小】

脚臭怎么办？(鞋子臭脚怎么处理)，下面是本站小编对“脚臭怎么办？(鞋子臭脚怎么处理)”的见解，从多个角度详细、透彻讲解，希望能够给大家做参考或指导作用，欢迎留言交流！本站免费分享信息仅供大家参考哦！

我从小脚臭, 在30岁之后的时候自己琢磨和实践出了一些道理,脚臭的情况大为减轻了. 道理是30岁之后琢磨出来的,并不不代表30岁之后脚爱出汗的情况有本质变化. 目前运动鞋,皮鞋,凉鞋都在穿.

1. 勤洗脚. 洗干净汗垢和脚趾缝内的污垢,这个每天都会做. 用热水泡脚，定期清理死皮，特别是脚后跟的。实在臭，可能是脚很久没仔细清洗，死皮太多，用足光粉泡泡，帮助脚底板蜕皮。
2. 勤换干净袜子. 现在日常情况下皮鞋基本上一天或者两天一换,运动之后看情况,太湿了就换.
3. 穿透气的鞋子,争取保持脚部干爽. 这个要配合气温和活动情况来选择穿什么鞋,比如天热了就不要穿不太透气又厚重的比如户外鞋. 选择穿什么袜子也是一样,该穿薄袜子就不要穿厚袜子.
4. 脱了鞋之后想办法保持鞋内干燥. 家里面有个吹风式的干鞋器,冬天的时候如果觉得鞋内湿,晚上就用这个吹吹,第二天早上就可以穿干爽的鞋子了.
5. 拖鞋也要注意勤换.个人经验,塑料拖鞋穿久了也有可能变臭,臭味渗入塑料了.拖鞋也很关键,选择脚面上尽量光滑,没有太多沟槽那种.沟槽多的拖鞋太容易藏污纳垢. 另外,做拖鞋的塑料多多少少有一些吸水性,穿久了那臭味有可能会渗入鞋里面.特别是洗澡用的拖鞋.冬季的厚拖鞋最好也有了味道就换新的了,不值得去清洗打理.
6. 勤剪脚趾甲! 这是我个人发现很重要但被我忽视了很多年的一点! 在已经做到以上5点的情况下,如果脚趾甲长了,那么脚臭会很快出现,不管洗脚换袜子有多勤;如果把脚趾甲剪干净了,脚臭的重新出现的情况会大为减轻!

脚臭主要由三个原因导致：“汗液”“死皮”和“细菌”，出汗和鞋内的温度加上死皮滋生了三种细菌，这三种细菌的味道就是脚臭的原因，所以治疗脚臭也要从这三个原因入手。我们之前专门就脚臭产生的原理和如何科学的防止臭脚写过一篇文章希望可以帮助到你~

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脚臭是件很尴尬的事儿，自己在家的时候倒也还好。但是偶尔去朋友家玩，一脱鞋就让大家都屏住呼吸；过飞机安检，也实在不好意思把鞋往递给安检员。虽然大家现在素质高了，也不会嘲笑什么，但是还是觉得好尴尬。（作为女生，我佩服幂幂接下了这个梗。）很多人想要摆脱脚臭的困扰，却不好意思去医院，自己用了不少进口产品，祖传药膏，民间偏方。但是很多时候这些方法都收效甚微，甚至脚臭现象越来越严重了。其实，解决脚臭很简单，今天我就来教大家如何从根源上解决脚臭的问题。

一. 产生脚臭的根源

想要解决一件事情，我们就要先理清它产生的根源。科学的了解脚臭产生的原因，才能对症下药，排除掉不正确的方法。脚臭是因为什么造成的呢？大家一提到xxx脚臭，大部分都会说“汗脚”。没错，汗液确实是造成脚臭的一个重要因素。我每个人的真皮或者皮下组织中都有很多腺体，这些腺体延伸出的来在表皮上形成我们肉眼看不到的开口，分泌汗液。脚掌的汗腺特别发达，每平方厘米大约达到370个汗腺，而我们平时觉得容易出汗的前额和后背，每平方厘米也只有大约175个和60个汗腺，对比一下就知道脚是多容易出汗的了吧！不过，如果只是出汗倒没有那么讨厌，它可以帮助身体散热，维持我们体温的恒定，对我们是有益的。而且汗液本身是没有味道的！WHAT? 不是汗的味道那是什么的味道？

真正的罪魁祸首是：细菌！汗液让你的脚变得潮湿，为细菌提供了适宜的环境，让它们生长和繁殖。由于和外界的广泛接触，我们的皮肤上其实普遍存在着很多的细菌，但由于有皮肤屏障作为保护，他们一般不会对我们造成什么伤害。然而在不透气的鞋袜中，适宜的温度和湿度可以为细菌提供良好的环境，脚上的死皮和油脂又可以为细菌提供充足的营养，让它们可以迅速的生长繁殖，扩大自己的家族。在这个过程中，细菌对角质蛋白进行分解，所产生的物质才是臭味真正的来源。产生这种气味的主要有三种细菌：短杆菌、表皮葡萄球菌和丙酸杆菌。

其中短杆菌被认为是脚臭产生的主要原因！它会分解死皮中的蛋白质，将其中的蛋氨酸转化为甲硫醇（methanethiol），发出带有硫磺味的腐臭。另一方面，短杆菌自身也有臭奶酪的味道。同样带有臭奶酪气味的表面葡萄球菌也会和氨基酸作用，生成异戊酸（Isovaleric acid），散发腐臭和醋酸的味道（臭味已经透着文字出来了）。丙酸杆菌则一般居住在皮肤深层的汗腺、毛囊和皮质腺里。它也会将氨基酸分解，产生带有刺激性气味的丙酸（Propionic acid）。这些味道混合在一起，不仅有着发酵、腐烂的味道，还会让人感到“辣眼睛”。这样的味道会让自己和他人感到不适，也会影响到社交和家庭生活。当然，也有人不在意这些细节，心理上不觉得尴尬，但我们也要尽快解决这个问题，不然时间长了容易继发性感染，患上足藓（脚气）等其他皮肤疾病。那究竟该如何解决脚臭的问题呢？那些偏方和药膏究竟靠不靠谱啊？

二. 那些不靠谱的偏方

首先，强调一下，不要随便遵从花式偏方也不要随便使用药物！流传的偏方有好多，用各种水果皮、大蒜擦脚，用盐、醋、花椒泡脚什么的（这配方是在炖猪蹄么）。其实大蒜、醋和花椒什么的是有抑菌作用，听起来还算有依据。但是这些东西要么就是抑菌性较弱，还不如用好的杀菌香皂洗脚；要么就是难以掌握用量，如果浓度太大或者直接涂抹对我们脚部皮肤会产生刺激性，搞不好会生成接触性皮炎。

至于水果皮，excuse me？是因为水果皮香么，大家能理解我第一次听到梨皮擦脚能治脚臭脚气时的心情嘛？不能乱用偏方，那买药膏总没关系了吧？Nope，国内普遍对于单纯的脚臭和脚气傻傻分不清，很多药膏是各种不同的抗生素和激素。很可能会破坏消灭一些有益的菌群，损坏皮肤屏障，让细菌和真菌更容易入侵。更何况就算是得了脚气也不能乱用药，不同类型和不同阶段的脚气所使用的药物是不同的，还是要去正规医院就诊。

三. 科学解决脚臭

那怎样科学的治疗脚臭呢？根据脚臭产生的原理，我们自然是从“汗液”“死皮”和“细菌”入手。

1. 注意脚部清洁，不仅要直接消灭细菌，也要从根源上减少它们的养料（死皮）。

勤洗脚：使用杀菌香皂，定期修剪指甲并用磨砂膏或磨脚石去除死皮；

勤洗袜子：袜子附着了汗渍、角质皮屑和大量的细菌；

消毒鞋子内部：可以喷一些抑菌喷雾，或者把鞋垫放在阳光下进行紫外线消毒；

2. 保持足部干燥，破坏细菌滋生的环境。

在没一次穿鞋袜前，确保足部及鞋袜的干燥，可以使用一些爽身粉保持足部干燥；

选择透气性好的鞋袜，袜子可以尽量选择纯棉等材质，既吸汗，又有一定的天然抗菌性；

剧烈运动后，尽量即使擦干双脚，更换鞋袜，脱下鞋子后可以在其中放入鞋帽干燥剂和活性炭包，吸附水汽和异味；

3. 几个特殊的情况。

很多人即使穿封闭的鞋子也不穿袜子，这个时候就要格外注意鞋子内部的清洁、干燥和杀菌，否则会造成污垢、油脂和角质的堆积，更容易滋生细菌，产生臭味，甚至可能真菌感染患上脚气；

有的人很喜欢流汗，可以适当的使用一些正规品牌的止汗剂，美国癌症协会的研究认为，止汗剂并不会导致包括乳腺癌在内的很多健康问题。还有一人患有手足多汗症，这就需要进行诊治，根据情况进行药物疗法或电离子透入疗法；

总之，单纯的脚臭并不算病，想要解决也很容易。也许很多年轻人认为中年大汉才会有脚臭，就掉以轻性。其实年轻人汗腺分泌旺盛，活动也多，更容易受到脚臭的青睐，所以我们一定要努力的注意个人卫生和健康状态。

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Reference:

1. "Antiperspirants andBreast Cancer Risk." Antiperspirants and Breast Cancer Risk. N.p.,n.d. Web. 09 July 2016.

2. "Foot Odor." Wikipedia.Wikimedia Foundation, n.d. Web. 09 July 2016.

3. Gray, Henry.Anatomy of the human body. Lea & Febiger, 1918.

眼看饭点到了，抓紧时间答一题我就去吃饭了。

脚臭曾经也是人类健康史上的一大难题。

为了世界和平，历史上有个叫 Kanda 的日本科学家，和他的团队坚持数年夜以继日地抠臭脚、闻臭脚，终于帮助阐明了这个结论：

脚臭 = 脚汗 + 细菌

人的两只脚上有超过 25 万个汗腺，每天分泌的汗液达几十甚至数百毫升，如果收集起来，虽然没办法绕地球两圈，但是可以装小半瓶矿泉水瓶，泡半桶泡面估计也够用了。

先别急着吐，其实「脚汗」本身是没有臭味的，只是正正经经的汗液。

但是，人体表面有包括细菌在内的各式各样的微生物，夏天出汗增多，加之鞋袜的潮湿温暖环境，给细菌的生长繁殖提供了有利条件。

汗液被细菌分解后，生成了有挥发性的支链不饱和脂肪酸和类固醇类物质等物质，被我们的鼻子闻到就是一种：

臭鸡蛋 + 酸奶酪 + 食醋 + %#*%&！￥…… 混合之后的芬芳。

有些人因为青春期或者交感神经失调导致手足汗多，更会加重这个情况。

正因为如此，各种消除脚臭的方法就应运而生了。

最常见的就是：一起泡jio~

在广袤的中国大地上，大家都热爱泡 jio，但配方却不太一样：

有人喜欢放点姜

有人想要放点盐

有人选择加点醋

还有花椒、大蒜、白酒……

此外，还有放花瓣的、放茶叶的……blalalala 各种花式泡脚法层出不穷。

但通过泡脚来祛除脚臭，实际没啥功效。

因为脚臭的根本在于遏制细菌和脚汗，而不是简单的盖住味道。

虽然如大蒜、生姜里头有些成分能够抑制细菌生长，高盐、酸性、酒精环境也不利于细菌存活，但其杀菌、抑菌作用和肥皂水、消毒液相比，不可相提并论。

也就是说，拿醋，大蒜，生姜泡脚本质上无法祛除脚臭，最多只能算是：

要想真正治疗脚臭，就要「源头治理」，从「净脚」和「除菌」两点出发：

想让脚保持干爽，可以采用这些方法：

每日至少一次，用肥皂和温水洗脚或泡脚 5 – 10 分钟以上；
清理指甲、脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮；
洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜；
情况允许的条件下，尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来（并不是建议你在公共场合脱鞋！！）

而针对抑制细菌来说，你需要：

每天换袜子，换下的袜子翻过来洗，以清除内部的皮屑和细菌；
鞋子和鞋垫经常放到太阳底下靠紫外线杀杀菌；
选择透气性好的鞋袜，比如纯棉、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋等；
剧烈运动，鞋袜打湿后最好及时更换；

此外要注意一点，脚臭≠脚气（足癣）≠脚气病（维生素 B1 摄入不足），这点要区分弄清了，对症治脚，至于具体区别，留着下次饭点再说吧。

最后告诉你一个好消息，脚臭是全世界人民共同的困扰，无论白人、黑人、黄种人都可能有。

相比之下，亚洲人的体味轻很多了。要是把一群不洗脚的各国人关在同一个屋子里，中国人的脚，可能是最不臭的了。

不过，有些足球运动员，每次上场时就会出现的顽固性、突发性「脚臭」……

内容参考丁香医生科普文章：

脚臭到底怎么治？ - 丁香医生

作者：夏安传染病学博士

如果一定要在夏天给脚臭分个级别，可能稍低等级的是，只要一脱鞋，屋里人都跑了。

?而更高级别的是，一脱鞋谁都跑不了。

毒脚兽是怎样炼成的？

简单来说，脚臭就是脚汗+细菌联合出品的杰作。

咱们脚上的汗腺，比身体其它部位多2-4倍，脚上每一块大拇指指甲盖大小的面积，就有620多个汗腺。

而一整只脚，那就是将近25万个，它们每天分泌的汗液，也有200ml的量。

为了研究脚上这些物质，日本科学家还曾为科学献身，怒闻10双脚，并提取脚上成分仔细回味，最终才通过实验发现，万恶之源是葡萄球菌分解出的异戊酸。

所以，可以说，每一位「沁人心脾」的毒脚兽，都是异戊酸的集大成者。

大家脚都出汗

为什么有的臭的C位出道？

了解了产生脚臭两要素是「脚汗+细菌」，那无论味儿大、味儿小，柔和、浑厚，也是万「臭」不离其宗了。

他们要么是脚部没有保持干燥，要么是没有做好杀菌工作。

一般人都是以下情况，如有雷同，先去洗脚：

?运动强度大，汗液会分泌多，易脚臭。

?天气闷热、精神紧张，出汗量大，易脚臭。

? 鞋袜透气越差，空气越不流通，越容易脚臭。

? 脚部皮肤受到损伤后，诱发细菌感染，更易脚臭。

? 胖了，更爱出汗，且脚趾缝间隙更小，更更更易脚臭。

当然，还有一部分人，那是真的病理性脚臭——有脚气。

拿什么拯救你，我的脚臭

脚臭虽然上头，但百度一下「除脚臭偏方」，那就是另一个世界了：食醋、生姜、大蒜、茶叶、药酒……

这要是再撒上孜然、胡椒粉炸至两面金黄，那隔壁小孩都馋哭了。

这些土法偏方，也不能说完全没用，比如大蒜、生姜有些成分，的确能够抑制细菌生长，高盐、酸性、酒精环境，也不利于细菌存活。

但说到底，它们的杀菌、抑菌作用，和肥皂水、消毒液这些「专业选手」相比，还是有些业余。

仔细想想，假如一个人能够做到每天认真用肥皂洗脚 15 – 30 分钟，就算不加这些「调料」，也照样有用。

高端的玉足往往只需要最朴素的除臭方式，去除脚臭的最好方法还是因「脚」制宜：

1.汗多止汗

纯棉袜、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋 ? 透气性好。

尼龙袜，光脚穿鞋（拖鞋、凉鞋除外）? 增加脚汗。

剧烈运动后及时更换鞋袜，男生尤其不要一双鞋子穿到坏。

有一种生化武器叫做“毒脚兽”，这种不分男女，令人闻“风“丧胆，恨不得望“风”而逃的臭味儿，其实去除并不难，每天只需要10分钟做好这件小事就够了，一起来看看吧。

审阅者: 徐宏俊(首都医科大学附属北京友谊医院)

作者: 腾讯医典微信公众号

参考文献

[1]. 付罗莎. 芳香型微胶囊的制备及其在抗菌鞋材上的应用[D].陕西科技大学,2016.

[2]. 中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会. 中国皮肤清洁指南 [J]. 中华皮肤科杂志, 2016, 49(8):537-540

[3]. 张叶.跟脚臭说bye bye[J].中国药店,2013(12):63.[T2]

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[4]. 兰德正.祛臭散的研制与治疗腋臭、脚臭疗效观察[J].齐鲁药事,2011,30(05):283-284.

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2020年10月21日","timestamp":1668273422,"title":"鞋臭脚怎么办","type":"article","url":"http://m.bohe.cn/article/mip/153okcmokt8t1vb.html?ivk_sa=1024320u","abstract":"\u0001那\u0001鞋\u0001臭脚\u0001怎么\u0001办\u0001?\u0001 \u00021\u0001、\u0001鞋\u0001中\u0001放置\u0001除\u0001潮\u0001物品\u0003 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2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内\u0001鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。 2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内","勤换鞋垫和袜子,每天都要洗都要换,回到家脱下鞋子,将鞋子敞开放\u0001勤换鞋垫和袜子,每天都要洗都要换,回到家脱下鞋子,将鞋子敞开放","将鞋垫上放置食品干燥剂、茶叶\u0001将鞋垫上放置食品干燥剂、茶叶","将报纸用水打湿,再用另一张报纸将其包好,塞进鞋子里放置一夜即可\u0001将报纸用水打湿,再用另一张报纸将其包好,塞进鞋子里放置一夜即可","卫生球除臭\u0001卫生球除臭","用棉球或布头蘸少许酒精均匀地抹在鞋子的里面,等鞋子干燥后再穿\u0001用棉球或布头蘸少许酒精均匀地抹在鞋子的里面,等鞋子干燥后再穿","柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。 2、将干茶叶(泡过的也可)包放入鞋内可去除异味\u0001柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。 2、将干茶叶(泡过的也可)包放入鞋内可去除异味","将食品干燥剂放置鞋子当中,来吸附其中的潮气\u0001将食品干燥剂放置鞋子当中,来吸附其中的潮气","把运动鞋的鞋垫拿出来,然后再将卫生球轻轻的捻碎,将它的粉末撒在鞋子里面,再把鞋垫垫回去\u0001把运动鞋的鞋垫拿出来,然后再将卫生球轻轻的捻碎,将它的粉末撒在鞋子里面,再把鞋垫垫回去","防腐剂除臭\u0001防腐剂除臭","每晚临睡前,用棉球或布头蘸小许酒精,均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内,待第二天早晨干燥后再穿\u0001每晚临睡前,用棉球或布头蘸小许酒精,均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内,待第二天早晨干燥后再穿","将柚子皮撕成小碎片放入鞋子内\u0001将柚子皮撕成小碎片放入鞋子内","在晚上睡觉之前可以用一些棉花球蘸着酒精放进自己的鞋子里面\u0001在晚上睡觉之前可以用一些棉花球蘸着酒精放进自己的鞋子里面","将鞋子拿去通风处晒晒太阳\u0001将鞋子拿去通风处晒晒太阳","鞋子内放入生石灰小包\u0001鞋子内放入生石灰小包","把几粒樟脑丸压成粉末,撒在洗干净的鞋内,在垫上一块鞋垫\u0001把几粒樟脑丸压成粉末,撒在洗干净的鞋内,在垫上一块鞋垫","鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。 2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。 3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中\u0001鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。 2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。 3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中","把木炭放在鞋子里面吸完臭味儿之后还要把鞋子进行内部的清洁\u0001把木炭放在鞋子里面吸完臭味儿之后还要把鞋子进行内部的清洁","每天清洗干净袜子\u0001每天清洗干净袜子","快速问医生\u0001快速问医生","柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。 3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1至2次\u0001柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。 3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1至2次","洗脚\u0001洗脚"],"DispUrl":"m.baidu.com/bh/m/detail/ar_2051120545777721713","is_valid":1,"brief_download":"0","brief_popularity":"0","material_data":{"material_sign1":"1118928266","material_sign2":"4183045807","material_list":[{"key":"nid","value":"0"},{"key":"thread_id","value":"0"}]},"rtset":1623772800,"timeHighlight":1,"cambrian_us_showurl":{"logo":"NULL","title":"博禾医生"},"is_us_showurl":1,"site_sign":"5571618248522113516","url_sign":"4805760313223034543","strategybits":{"OFFICIALPAGE_FLAG":0},"resultData":{"tplData":{"footer":{"footnote":{"source":{"img":null,"source":"博禾医生"}}},"groupOrder":1,"ttsInfo":{"supportTts":false}},"resData":{"tplt":"se_com_default","tpl_sys":"san","env":"pc"},"url_trans_feature":{"cont_sign":"3610125373","cont_simhash":"10598691286130214804","page_classify_v2":"4","m_self_page":"0","m_page_type":"0","rtse_news_site_level":"0","rtse_scs_news_ernie":"-1","rtse_news_sat_ernie":"0","rtse_event_hotness":"0","spam_signal":"283761973782380544","time_stayed":"32","gentime_pgtime":"1623772800","day_away":"526","ccdb_type":"1","nid":"0","thread_id":"0"}},"strategy":{"tempName_ori":null,"tempName":"se_com_default","type":"result","mapping":null,"tpl_sys":"san","module":"aladdin-san"},"source_name":"博禾医生","posttime":"2021年6月16日","belonging":{"list":"asResult","No":1,"templateName":"se_com_default"},"subtitleWithAvatar":[{"text":"杨松主任医师湖北省中山医院三甲发布时间: 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